健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの炭水化物の内訳

鮭としめじのホイル焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （59.4%）
• 生しいたけ （24.3%）
• レモン（果汁） （11.4%）
• 白鮭 （2.5%）
• こしょう （2.3%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	20g	1.8	g	59.4	%
生しいたけ	15g	0.74	g	24.3	%
レモン（果汁）	4g	0.34	g	11.4	%
白鮭	75g	0.08	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
無塩バター	2.5g	0.01	g	0.17	%
食塩	0.5g	0	g	0	%