健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのビタミンB2の内訳

BLTサンドのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ベーコン （48.3%）
• 食パン （22.4%）
• マヨネーズ （12.1%）
• レタス （7.8%）
• トマト （6.9%）
• その他 （2.56%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.06	mg	48.3	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	22.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	12.1	%
レタス	1人前	0.01	mg	7.8	%
トマト	40g	0.01	mg	6.9	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	1.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	0.86	%