健康管理は、食事の管理から。そうめんの亜鉛の内訳

そうめんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （49%）
• めんつゆ（ストレート） （19.6%）
• ホールトマト（缶詰） （14.7%）
• 玉ねぎ （12.4%）
• 穀物酢 （2.6%）
• その他 （1.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0.3	mg	49	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.12	mg	19.6	%
ホールトマト（缶詰）	90g	0.09	mg	14.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.08	mg	12.4	%
穀物酢	大さじ1杯	0.02	mg	2.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.01	mg	1.6	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
練りわさび	小0盛り	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%