健康管理は、食事の管理から。そうめんのナトリウムの内訳

そうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （53.8%）
• 手延べそうめん（ゆで） （26.9%）
• ホールトマト（缶詰） （16.8%）
• おろしニンニク （2.5%）
• 穀物酢 （0.07%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	53.8	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	390	mg	26.9	%
ホールトマト（缶詰）	90g	243	mg	16.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.05	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
練りわさび	小0盛り	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%