健康管理は、食事の管理から。そうめんのビタミンB6の内訳

そうめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （54.5%）
• 玉ねぎ （29.9%）
• めんつゆ（ストレート） （14.5%）
• 穀物酢 （0.97%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	90g	0.09	mg	54.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	29.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	14.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.97	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
練りわさび	小0盛り	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0	mg	0	%