健康管理は、食事の管理から。きゅうりの梅和えのナトリウムの内訳

きゅうりの梅和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （81.3%）
• 濃口しょうゆ （10.7%）
• 食塩 （7.3%）
• かつお節 （0.73%）
• きゅうり （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中0.5個	435	mg	81.3	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	10.7	%
食塩	0.1g	39	mg	7.3	%
かつお節	3g	3.9	mg	0.73	%
きゅうり	30g	0.3	mg	0.06	%