健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこのナトリウムの内訳

しょうゆちゃんこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （92.5%）
• 鶏ミンチ （2.4%）
• 豚ミンチ （2.4%）
• 卵 （1.2%）
• にんじん （1%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	92.5	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	2.4	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	2.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.2	%
にんじん	50g	12.5	mg	1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.2	%
油揚げ	10g	1	mg	0.08	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.01	%