健康管理は、食事の管理から。サラダ１のビタミンB6の内訳

サラダ１のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• レタス （50.1%）
• きゅうり （49.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

レタス	3.67人前	0.06	mg	50.1	%
きゅうり	中0.73本	0.05	mg	49.9	%
トマト	中個	0	mg	0	%