健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （60.3%）
• 白菜（キムチ） （30.6%）
• カツオだし （7%）
• キャベツ （1.1%）
• 厚揚げ （0.34%）
• その他 （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	7個	686	mg	60.3	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	30.6	%
カツオだし	2カップ	80	mg	7	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	1.1	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.34	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.33	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.15	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.07	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%