健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの炭水化物の内訳

ビーフシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.8%）
• ハヤシライスルー （26.7%）
• にんじん （15.8%）
• 玉ねぎ （15%）
• 和牛肩ロース （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	41.8	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	26.7	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	15.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	15	%
和牛肩ロース	100g	0.2	g	0.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%