健康管理は、食事の管理から。春巻のビタミンKの内訳

春巻のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （63.1%）
• 植物油 （35.5%）
• 豚モモ （0.96%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.43%）
• 固形コンソメ （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	118	μg	63.1	%
植物油	大さじ3杯	66.3	μg	35.5	%
豚モモ	90g	1.8	μg	0.96	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	0.8	μg	0.43	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.05	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
生しいたけ	25g	0	μg	0	%
くずきり（乾）	10g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（中力粉）	50g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%