健康管理は、食事の管理から。ふんわり　食パン　８枚入りのビタミンB6の内訳

ふんわり　食パン　８枚入りのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （49.2%）
• 食パン （27.9%）
• コーンフレーク （22.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	49.2	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	27.9	%
コーンフレーク	1人前	0.02	mg	22.9	%