健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのエネルギーの内訳

ベーコンエッグのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （58.2%）
• 植物油 （24.8%）
• ショルダーベーコン （16.7%）
• こしょう （0.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	58.2	%
植物油	3g	27.6	kcal	24.8	%
ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	16.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.34	%
食塩	1g	0	kcal	0	%