健康管理は、食事の管理から。天津飯の食塩相当量の内訳

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天津飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 1.3 g 42.7 %
薄口しょうゆ 6g 0.96 g 31.4 %
カニかまぼこ 1.5本 0.4 g 13 %
中華だし 1カップ 0.2 g 6.6 %
M1個 0.17 g 5.6 %
にんじん 20g 0.02 g 0.66 %
砂糖(上白糖) 1g 0 g 0 %
片栗粉 5g 0 g 0 %
本みりん 3g 0 g 0 %
植物油 大さじ0.5杯 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 g 0 %
米・もち米 並1杯 0 g 0 %
長ネギ 10g 0 g 0 %
生しいたけ 中1個 0 g 0 %
ニラ 20g 0 g 0 %



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