健康管理は、食事の管理から。あなごの食物繊維の内訳

あなごの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （53.6%）
• 大根（根） （46.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	53.6	%
大根（根）	5g	0.07	g	46.4	%
おろししょうが	1g	0	g	0	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
卵	5g	0	g	0	%
アナゴ	中1尾	0	g	0	%