健康管理は、食事の管理から。あなごの栄養バランスを見てみよう

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あなごの詳細

あなご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.8 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 233 mg
 
5.9%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 221 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 43 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 258 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 17.7 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 91.2 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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