健康管理は、食事の管理から。なす味噌の炭水化物の内訳

なす味噌の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （33.3%）
• 和三盆糖 （26%）
• ナス （15.7%）
• 本みりん （11.4%）
• ピーマン （7.8%）
• その他 （5.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	7.6	g	33.3	%
和三盆糖	小さじ2杯	5.9	g	26	%
ナス	中1本	3.6	g	15.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	11.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	7.8	%
料理酒	5g	1.3	g	5.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%