健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のビタミンKの内訳

キムチ雑炊のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 春菊 （57.9%）
• 白菜（キムチ） （29.2%）
• 木綿豆腐 （9%）
• 卵 （2.6%）
• にんじん （0.81%）
• その他 （0.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	50g	125	μg	57.9	%
白菜（キムチ）	100g	63	μg	29.2	%
木綿豆腐	150g	19.5	μg	9	%
卵	M1個	5.6	μg	2.6	%
にんじん	58g	1.7	μg	0.81	%
豚モモ	52g	1	μg	0.48	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.02	%
米・もち米	75g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	51g	0	μg	0	%