健康管理は、食事の管理から。鶏照り焼きのカリウムの内訳

鶏照り焼きのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （73.6%）
• 薄口しょうゆ （26.2%）
• 本みりん （0.17%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	30g	90	mg	73.6	%
薄口しょうゆ	10g	32	mg	26.2	%
本みりん	3g	0.21	mg	0.17	%
植物油	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%