健康管理は、食事の管理から。鶏照り焼きのエネルギーの内訳

鶏照り焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （49.4%）
• 植物油 （39.7%）
• 本みりん （6.2%）
• 薄口しょうゆ （4.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	30g	57.3	kcal	49.4	%
植物油	5g	46.1	kcal	39.7	%
本みりん	3g	7.2	kcal	6.2	%
薄口しょうゆ	10g	5.4	kcal	4.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%