健康管理は、食事の管理から。カブの炒め物のエネルギーの内訳

カブの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （63.7%）
• かぶ（根） （14.4%）
• かぶ（葉） （13.7%）
• 中華だし （6.9%）
• こしょう （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	中3枚	55.8	kcal	63.7	%
かぶ（根）	60g	12.6	kcal	14.4	%
かぶ（葉）	カブ3個分	12	kcal	13.7	%
中華だし	1カップ	6	kcal	6.9	%
こしょう	0.3g	1.1	kcal	1.3	%
食塩	3g	0	kcal	0	%