健康管理は、食事の管理から。鶏のケチャップ煮のエネルギーの内訳

鶏のケチャップ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （56.1%）
• ケチャップ （10%）
• とんかつソース （9.9%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （6.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	60g	120	kcal	56.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	10	%
とんかつソース	大さじ1杯	21.1	kcal	9.9	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	8.9	%
にんじん	50g	18.5	kcal	8.6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	6.5	%