健康管理は、食事の管理から。グラタンのコレステロールの内訳

グラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• バター （53.3%）
• 牛乳 （24.2%）
• パルメザンチーズ （22.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	53.3	%
牛乳	コップ0.25杯	6.2	mg	24.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	22.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	4g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0	mg	0	%