健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 212.3 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 22.4 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 568 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 163 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 144 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.3 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 10.7 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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