健康管理は、食事の管理から。秋刀魚の梅煮のナトリウムの内訳

秋刀魚の梅煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （69.9%）
• 濃口しょうゆ （20.6%）
• サンマ （4.4%）
• カツオ昆布だし （2.7%）
• おろししょうが （2.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	870	mg	69.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	20.6	%
サンマ	中0.5尾	55.3	mg	4.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	2.7	%
おろししょうが	5g	29	mg	2.3	%
本みりん	小さじ0.25杯	0.05	mg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%