健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮の食物繊維の内訳

キャベツのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （57.2%）
• ホールトマト（缶詰） （24.8%）
• 玉ねぎ （15.4%）
• ケチャップ （2.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	3.6	g	57.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	1.6	g	24.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	15.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	2.6	%
豚モモ	50g	0	g	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%