健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのタンパク質の内訳

塩焼きそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （77.4%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• にんじん （5.8%）
• こしょう （0.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	8	g	77.4	%
玉ねぎ	中1玉	1.7	g	16.7	%
にんじん	100g	0.6	g	5.8	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%