健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮の炭水化物の内訳

キャベツのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （43.1%）
• ホールトマト（缶詰） （21.9%）
• 玉ねぎ （21.3%）
• ケチャップ （10.2%）
• おろしニンニク （3.1%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	200g	10.4	g	43.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	5.3	g	21.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	21.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	10.2	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	3.1	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.41	%