健康管理は、食事の管理から。ベーコンと海老のサラダの炭水化物の内訳

ベーコンと海老のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （47%）
• サウザンアイランド （25.2%）
• ショルダーベーコン （24.5%）
• ブラックタイガー （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	1人前	2.4	g	47	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	1.3	g	25.2	%
ショルダーベーコン	50g	1.3	g	24.5	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	3.3	%