健康管理は、食事の管理から。かまぼことみつばのわさび醤油和えのビタミンB6の内訳

かまぼことみつばのわさび醤油和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.6%）
• かまぼこ （24.4%）
• 三つ葉 （0.98%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	74.6	%
かまぼこ	薄切り5切れ	0.01	mg	24.4	%
三つ葉	1本	0	mg	0.98	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%