健康管理は、食事の管理から。鮭の酢漬けのナトリウムの内訳

鮭の酢漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.4%）
• 食塩 （23.8%）
• 白鮭 （6.4%）
• 米酢 （0.23%）
• 玉ねぎ （0.12%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	69.4	%
食塩	0.5g	195	mg	23.8	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	6.4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%