健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリの酢の物の食物繊維の内訳

タコとキュウリの酢の物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （88.7%）
• ショウガ （11.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.83	g	88.7	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	11.3	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
マダコ	30g	0	g	0	%