健康管理は、食事の管理から。白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）の炭水化物の内訳

白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （85.3%）
• 白菜 （7.5%）
• キャベツ （6.1%）
• 昆布だし （1.1%）
• こしょう （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中2個	145	g	85.3	%
白菜	中・葉4枚	12.8	g	7.5	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	6.1	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%