健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食物繊維の内訳

カレーうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （24.6%）
• にんじん （22.9%）
• うどん（ゆで） （15.3%）
• カレー粉 （11.3%）
• 玉ねぎ （7.8%）
• その他 （18.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	24.6	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	22.9	%
うどん（ゆで）	0.5玉	1	g	15.3	%
カレー粉	2g	0.74	g	11.3	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	7.8	%
長ネギ	20g	0.44	g	6.7	%
餅	中1個	0.4	g	6.1	%
木綿豆腐	50g	0.2	g	3.1	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	2.3	%
牛乳	コップ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%