健康管理は、食事の管理から。バナナブレットプティングの亜鉛の内訳

バナナブレットプティングの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （54.5%）
• 牛乳 （32.1%）
• フランスパン （9.7%）
• バナナ （2.4%）
• 無塩バター （0.63%）
• その他 （0.61%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M2個	1.1	mg	54.5	%
牛乳	コップ0.8杯	0.66	mg	32.1	%
フランスパン	1切れ	0.2	mg	9.7	%
バナナ	中0.35本	0.05	mg	2.4	%
無塩バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.63	%
シナモン	大さじ0.2杯	0.01	mg	0.61	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	20g	0	mg	0	%