健康管理は、食事の管理から。鮭のバターソテーのエネルギーの内訳

鮭のバターソテーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バター （59.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （18%）
• にんじん （13.5%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• エリンギ （2.7%）
• その他 （2.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バター	大さじ1杯	96.9	kcal	59.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	18	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	13.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.9	%
エリンギ	中0.5本	4.4	kcal	2.7	%
紅鮭	0.5切れ	3.5	kcal	2.1	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.69	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%