健康管理は、食事の管理から。バナナブレットプティングのエネルギーの内訳

バナナブレットプティングのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （24.8%）
• 牛乳 （21.1%）
• 無塩バター （18.9%）
• グラニュー糖 （14.8%）
• フランスパン （13.3%）
• その他 （7.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	24.8	%
牛乳	コップ0.8杯	110	kcal	21.1	%
無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	18.9	%
グラニュー糖	20g	77.4	kcal	14.8	%
フランスパン	1切れ	69.8	kcal	13.3	%
バナナ	中0.35本	21.1	kcal	4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.2	%
シナモン	大さじ0.2杯	5.1	kcal	0.97	%