健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （52.4%）
• 薄口しょうゆ （47.2%）
• ぶなしめじ （0.22%）
• エリンギ （0.07%）
• 料理酒 （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	52.4	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	47.2	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.22	%
エリンギ	10g	0.2	mg	0.07	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%