健康管理は、食事の管理から。たら煮つけのコレステロールの内訳

たら煮つけのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• タラ（生） （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	46.4	mg	100	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%