健康管理は、食事の管理から。きのこいための炭水化物の内訳

きのこいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （57.3%）
• マイタケ （30.9%）
• ほうれん草 （11.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	57.3	%
マイタケ	中1株	2.4	g	30.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	11.8	%