健康管理は、食事の管理から。みそラーメンのビタミンB6の内訳

みそラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （23.5%）
• 中華だし （21.3%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• キャベツ （11.7%）
• 大豆もやし （8.5%）
• その他 （21.81%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	23.5	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	21.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	13.2	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	11.7	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	8.5	%
ラーメン（生）	1.5玉	0.04	mg	7.7	%
にんじん	20g	0.02	mg	4.7	%
長ネギ	20g	0.02	mg	4.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	4.6	%
料理酒	5g	0	mg	0.11	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%