健康管理は、食事の管理から。すし8このナトリウムの内訳

すし8このナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サヨリ （24.4%）
• 卵焼き （22.6%）
• アナゴ （19.3%）
• キハダマグロ （8.8%）
• 剣先イカ （8.6%）
• その他 （16.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サヨリ	50g	95	mg	24.4	%
卵焼き	20g	88	mg	22.6	%
アナゴ	50g	75	mg	19.3	%
キハダマグロ	切り身1切れ	34.4	mg	8.8	%
剣先イカ	寿司2貫分	33.6	mg	8.6	%
甘エビ	中2匹	30	mg	7.7	%
芝エビ	中2尾	25	mg	6.4	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	0.74	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	0.73	%
米・もち米	200g	2	mg	0.51	%