健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーのビタミンB6の内訳

鶏肉カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （40%）
• 玉ねぎ （18.3%）
• にんじん （16.3%）
• 中華だし （14.8%）
• カレー粉 （5.2%）
• その他 （5.36%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	0.27	mg	40	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	18.3	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	16.3	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	14.8	%
カレー粉	大さじ1杯	0.04	mg	5.2	%
濃口しょうゆ	20g	0.03	mg	5	%
オイスターソース	6g	0	mg	0.36	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	6g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%