健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲッティーのエネルギーの内訳

たらこスパゲッティーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.2%）
• 生クリーム（液状） （12.3%）
• からし明太子 （10.1%）
• オリーブオイル （9.2%）
• レモン（果汁） （0.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	340	kcal	68.2	%
生クリーム（液状）	15g	61.4	kcal	12.3	%
からし明太子	40g	50.4	kcal	10.1	%
オリーブオイル	5g	46.1	kcal	9.2	%
レモン（果汁）	3g	0.78	kcal	0.16	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%