健康管理は、食事の管理から。カツカレーライスのエネルギーの内訳

カツカレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （23.9%）
• 豚ロース （18.7%）
• 植物油 （12.2%）
• 豚バラ （11.8%）
• 植物油 （9.4%）
• その他 （23.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	23.9	%
豚ロース	70g	184	kcal	18.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	12.2	%
豚バラ	30g	116	kcal	11.8	%
植物油	10g	92.1	kcal	9.4	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	8.3	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	5.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	3.7	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	3.3	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	1.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	1.1	%
乾燥パン粉	1g	3.7	kcal	0.38	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%