健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲッティーのナトリウムの内訳

たらこスパゲッティーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.2%）
• からし明太子 （27.1%）
• 生クリーム（液状） （0.65%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	72.2	%
からし明太子	40g	880	mg	27.1	%
生クリーム（液状）	15g	21	mg	0.65	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	1.8	mg	0.06	%
レモン（果汁）	3g	0.06	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%