健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲッティーの食塩相当量の内訳

たらこスパゲッティーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72.1%）
• からし明太子 （27.2%）
• 生クリーム（液状） （0.73%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	72.1	%
からし明太子	40g	2.2	g	27.2	%
生クリーム（液状）	15g	0.06	g	0.73	%
レモン（果汁）	3g	0	g	0	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	0	g	0	%