健康管理は、食事の管理から。わかめうどんのコレステロールの内訳

わかめうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （88.5%）
• ヨーグルト（無糖） （5.9%）
• アジ （5.1%）
• 長ネギ （0.39%）
• 植物油 （0.13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	88.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	12	mg	5.9	%
アジ	中0.3尾	10.4	mg	5.1	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.39	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.13	%
生しいたけ	中0.5個	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%
米・もち米	並0.7杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%
うどん（生）	0.8人前	0	mg	0	%