健康管理は、食事の管理から。ご飯のナトリウムの内訳

ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵焼き （61.2%）
• メカブ （23.6%）
• 焼きのり （13.3%）
• なめこ （0.83%）
• キャベツ （0.7%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.2本	220	mg	61.2	%
メカブ	普通サイズ1パック	85	mg	23.6	%
焼きのり	大3枚	47.7	mg	13.3	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.83	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.7	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.39	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%