健康管理は、食事の管理から。鮭のナトリウムの内訳

鮭のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• コーンスープ（レトルト） （44.8%）
• 卵焼き （17.6%）
• ハンバーグ（冷凍） （15.7%）
• ウインナーソーセージ （11.7%）
• 食塩 （6.2%）
• その他 （3.91%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

コーンスープ（レトルト）	1人前	560	mg	44.8	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	220	mg	17.6	%
ハンバーグ（冷凍）	40g	196	mg	15.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	11.7	%
食塩	0.2g	78	mg	6.2	%
紅鮭	80g	45.6	mg	3.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.11	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%